Có khoảng 370 trường học các cấp ở Anh quốc đang tham gia một trong những chương trình trị liệu tâm lý lớn nhất trên thế giới với một loạt các kỹ thuật thực hành thiền chánh niệm Phật giáo.
Đây là một phương pháp điều chỉnh tâm thức mang đến trạng thái chánh niệm nhằm giúp cho học sinh các trường dễ dàng thư giãn, giải tỏa căng thẳng trong học tập cũng như rèn luyện hơi thở. Mục đích của chương trình hướng đến là học sinh có thể biết cách cân bằng thể chất, cảm xúc, tinh thần trước sự thay đổi đến choáng ngợp của xã hội loài người.
- Thiền và Trường Học (Meditation and School)
- Australia: Thiền định – Phương thức giúp học sinh giải tỏa áp lực học đường
Được truyền dạy và áp dụng đã trên 2.500 năm trong các sinh hoạt căn bản của Phật giáo, thiền chánh niệm ngày nay thu hút mỗi lúc một đông lượng người thực hành, bao gồm cả nhà nghiên cứu, giới trí thức, người nổi tiếng và những chính trị gia. Phương pháp này cũng được các chuyên gia tâm lý, sức khỏe tinh thần khuyên thực hành rộng rãi.
Chương trình giảng dạy thiền học Phật giáo trong các trường học tại Anh nhận được sự ủng hộ mạnh mẽ kể từ sau đợt khảo sát của Viện Sức khỏe Quốc gia Anh. Theo đó, các em học sinh đã thực hành thiền chánh niệm trong vài tháng cho thấy sự tiến triển rất nhanh về nhận thức, thay đổi hành vi, trở nên thân thiện và giao tiếp tốt với giáo viên.
Học sinh Anh quốc sẽ được hướng dẫn thiền chánh niệm
“Xã hội bây giờ ngày càng mở rộng, mang đến nhiều điều tích cực nhưng cũng lắm bất ổn. Riêng đối với trẻ em, đó là những gánh nặng về học hành, giao tiếp và cuộc sống an toàn. Chính vì lẽ đó mà thiền chánh niệm được đề nghị áp dụng như liệu pháp giúp các em tự xây dựng cho mình môi trường sống thân thiện và nhiều hy vọng”, Thư ký Bộ Giáo dục Anh Damian Hinds chia sẻ.
“Đối với chương trình này, nhà trường và giáo viên sẽ không có nhiều vai trò và cũng không có nhiều câu hỏi về kết quả thực tế khi áp dụng đại trà. Tuy nhiên, chúng tôi tin rằng, học sinh sẽ có những chuyển biến tích cực trong tương lai. Đó là lý do mà chúng tôi quyết định áp dụng chương trình thiền chánh niệm đến với 370 trường học”, ông Damian Hinds bổ sung thêm.
Thiền “khẩn cấp” trị học sinh hư
Trường nội trú Brighton College tại Brighton, Anh nhận học trò từ 3-18 tuổi trước đây cũng đã có những buổi học thiền nhằm giúp các học sinh hay gây rối, không chịu ngồi yên trong lớp. Giáo viên trong trường được trang bị bộ thực hiện thiền “khẩn cấp” để có thể kiềm chế những học sinh gây rối.
Năm ngoái, một nghiên cứu của tổ chức phi lợi nhuận Nuffield Health đã khuyến nghị nên đưa thêm giờ học hạnh phúc vào cùng thời gian biểu với các môn tiếng Anh và toán.
Trẻ sẽ bớt ra khoảng 10 phút trong một ngày học để suy ngẫm về những ý nghĩ cũng như cảm xúc của mình hoặc tập trung quan sát hơi thở. Đó chính là dạng thiền tỉnh thức, một phương pháp đang ngày càng phổ biến nhằm giúp người trẻ của thế kỷ 21 giảm bớt căng thẳng từ thi cử, mạng xã hội, ám ảnh về cơ thể…
Theo báo The Telegraph (Anh), ngôi trường nội trú Colfe’s School tại Greenwich, phía nam London, một trong những ngôi trường lâu đời nhất tại thủ đô nước Anh tiếp nhận học sinh từ 3-18 tuổi, đã áp dụng lại các phương pháp giảng dạy của nhà triết học cổ đại Hi Lạp Aristotle để giúp học sinh hạnh phúc hơn trong một khóa học mang tên “Eudaimonia” (có nghĩa “thành đạt”, hạnh phúc”).
Học theo kiểu Aristotle
Khóa học này được dạy trong các bài học thuộc chương trình giáo dục PSHE, là môn học tập trung cung cấp kiến thức, kỹ năng nhằm giúp học sinh sống khỏe mạnh, an toàn, sẵn sàng cho cuộc sống và công việc khi trưởng thành. Riêng khóa học Eudaimonia sẽ giúp học sinh khám phá tầm quan trọng của “hành vi đạo đức” và cách thức để đạt được một “cuộc sống tốt đẹp”.
Học sinh được học về nhiều chủ đề khác nhau, bao gồm thiền tỉnh thức (mindfulness – là trạng thái tập trung toàn bộ cảm xúc, cảm giác và suy nghĩ vào một sự vật, sự việc trong hiện tại mà không có bất cứ phán xét nào, học về tinh thần, dục tính và các mối quan hệ). Tuy nhiên, các em được học tất cả những điều này qua lăng kính của nhà triết học Aristotle.
Bà Emerald Henderson, trưởng khoa triết học và cũng là người tham gia giảng dạy khóa học này, cho biết những bài học về hành vi đạo đức giống như liều thuốc “trừ tà mạnh mẽ” với những người đang bị ám ảnh vì “mạng xã hội và sự hời hợt”.
“Thay vì chỉ đơn giản theo đuổi hạnh phúc của riêng mình, chương trình Eudaimonia xem niềm hạnh phúc, thành đạt của mỗi người là hệ quả từ việc sống một cuộc đời tử tế” – bà Emerald Henderson chia sẻ.
Các bài học Eudaimonia mở rộng, xuyên suốt mọi độ tuổi, nhưng tần suất học khác nhau. Chẳng hạn, với trẻ trong độ tuổi 11-12 cứ hai tuần học một bài học, trẻ từ 14-16 học mỗi tuần một bài.
Lo ngại trước việc sức khỏe tâm thần của người trẻ ngày càng bất ổn, một số trường học tại Anh đang tăng cường các buổi thiền và yoga tích hợp ngay trong những giờ lên lớp.
Tổ chức từ thiện Mental Health Foundation của Vương quốc Anh muốn sự hạnh phúc trong cảm xúc phải là tâm điểm của chương trình giáo dục tại nhà trường
Bộ Giáo dục Anh đã công bố triển khai dự án nghiên cứu 2 năm trong các trường học để đánh giá hiệu quả thực tế của các bài học về thiền tỉnh thức, các bài tập thở và các kỹ năng giải tỏa căng thẳng với học sinh. Chính phủ hi vọng chương trình 2 năm này sẽ cung cấp đủ thông tin về việc những bài học thực hành tinh thần này mang lại tác dụng như thế nào với học sinh.
Bộ Giáo dục Anh cho biết, chương trình sẽ được áp dụng trong trường cấp 1 và cấp 2. Đối với cấp 1, học sinh sẽ được chỉ dẫn cặn kẽ các động tác thiền tập cụ thể trước khi các em thực hành. Riêng học sinh cấp 2 sẽ được cấp thông tin và định hướng việc thực tập theo thời khóa.
Cũng theo Bộ Giáo dục Anh, dự kiến chương trình thiền chánh niệm trong trường học sẽ được áp dụng toàn thể đến năm 2021, sau đó sẽ được tổng kết rút kinh nghiệm để có thể triển khai đại trà ra nhiều trường khác trên khắp nước Anh.
Rối loạn tâm tinh thần
Báo The Guardian dẫn nghiên cứu gần đây của Cơ quan Dịch vụ sức khỏe quốc gia (NHS) về sức khỏe tinh thần của những người trẻ năm 2017 cho thấy 1/8 (12,8%) các em trong độ tuổi từ 5-19 gặp ít nhất một rối loạn tinh thần khi được kiểm tra sức khỏe năm 2017.
Lo lắng, trầm cảm là những vấn đề phổ biến nhất, gây ảnh hưởng tới 1/12 trẻ em và thanh thiếu niên vào năm 2017. Hiện tượng này phổ biến hơn ở những bé gái.
Các rối loạn tâm thần được chia thành bốn nhóm lớn: cảm xúc, hành vi, tăng động và các rối loạn kém phổ biến hơn khác. Những rối loạn cảm xúc là kiểu phổ biến nhất và thường gặp ở nhóm 5-19 tuổi (8,1%). Chỉ riêng số ca nhập viện vì chán ăn ở người trẻ tại Anh cũng đã tăng hơn gấp đôi trong 8 năm qua.
thienphatgiao dịch&tổng hợp
The Independent/The Guardian/The New York Times
